椎动脉动脉瘤

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60岁以上人群,颈动脉斑块检出率几乎高达 [复制链接]

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体检,是了解身体健康状况的最佳手段,世界卫生组织一项研究报告显示,1/3的疾病可以通过体检早发现早治疗。

但现实中,很多中老年人都不愿意去体检,有的觉得自己身体健康,没必要体检;有的嫌麻烦、也怕花钱……但不重视体检,很可能给了疾病可乘之机。

昨晚节目中就有一位叔叔,觉得自己身体不错,也没什么不适,但来到体检中心后,却检查出了斑块,让他很是意外……

那么,中老年人有哪些体检项目尤其要重视?什么结果可能提示身体已经出现问题了呢?

「本期专家」

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它是监测全身血管的“窗口”

40岁以上人群尤其要重视

在我们的身体中,有一段10cm左右的血管十分重要,是全身血管健康的“窗口”,通过它就能评估全身血管健康状况。这段血管就是颈动脉。

1颈动脉是全身血管的“窗口”

颈动脉呈Y字型,此处的血流以很快的速度从下往上涌,因此,血管内膜容易受到血流冲击而受损,使得脂质沉积在内膜下,逐渐形成动脉粥样硬化斑块。

如果查出颈动脉斑块,说明全身血管都可能出现问题了。

2颈动脉斑块检出率非常高

据《北京市年度体检统计报告》显示,45岁以上确诊过脑中风或短暂性脑缺血发作的人群,颈动脉斑块检出率接近80%。

另有数据显示,40岁以上人群,颈动脉斑块检出率达40%;60岁以上人群,检出率几乎高达%。

因此专家建议,40岁以上人群,体检时应加上颈动脉超声这一项,及时发现血管问题。

3低回声、强回声,这类斑块更危险

不同的颈动脉斑块,危险性也有所不同。我们可以通过颈动脉超声检查报告中的回声来进行判断。

◎强回声:说明斑块较硬,不易破裂,相对安全。

◎低回声:说明斑块较软,更易发生破裂形成血栓,随着血流进入大脑,诱发脑卒中,相对更危险。

一般,颈动脉斑块患者建议每年复查一次,但如果是“软斑块”患者,则应该每半年复查一次,监测其变化。

除颈动脉超声外,专家建议,以下体检项目老年人也不能错过:

乳腺超声(女性)、骨密度检查、肺CT、甲状腺功能、C13呼气试验、胃肠镜、肿瘤标志物。

2

警惕血糖“假正常”

暗藏致命威胁

现如今,糖尿病也越来越常见了,但其发病隐匿,很多人发生了高血糖却不自知,无形之中就会逐步危害健康。

%的人不知道血糖高,后果可能很严重

糖尿病发病隐匿,很多人早期没感觉,据世界卫生组织公布,有60%的人血糖已经很高了,自己却不知道。而等到有感觉的时候,可能已经进入晚期了,很多器官功能都开始恶化、衰竭。

而且血糖异常还会引发很多严重后果——可使心血管疾病风险升高2~4倍,心梗死亡率升高3倍,脑卒中风险升高1.5~4倍。

全球每年有万人,相当于平均每5秒就有1人,因糖尿病而死。

2血糖正常与否,不能只看空腹血糖

多数人体检测血糖,测的都是空腹血糖,其正常参考范围为3.6~6.1mmol/L。很多人看到空腹血糖正常就放心了,认为自己肯定没有糖尿病。

但如果胰岛功能退化,导致胰岛素分泌延迟,可能引发餐后高血糖。因此,若餐后2小时血糖超过7.8mmol/L,也要警惕糖尿病。

3血糖新指标:“TIR”

今年有一个与血糖相关的新指标——葡萄糖目标范围内时间,缩写为“TIR”,需要24小时动态监测血糖才能得出。

如果24小时内,血糖有70%以上的时间处于3.9~10mmol/L这个目标范围内,说明血糖不错。但如果TIR小于70%,糖尿病风险就升高了。

4糖尿病高危人群

①年龄>40岁;

②体型肥胖或超重;

③缺乏体力劳动和体育活动的生活方式;

④有高血压、高血脂等心脑血管疾病患者;

⑤多囊卵巢综合征或妊娠糖尿病患者;

⑥有家族遗传史;

⑦持续使用糖皮质激素。

3

练肌肉就是延寿命

这组肌肉尤其重要

人人都想要长寿,那你知道肌肉和寿命也有关系吗?《老年医学杂志》上提到,肌肉力量弱的人,早死概率提高了50%。

在我们身上,有一组肌肉非常重要,但很少有人重视,它就是髂腰肌。

1髂腰肌,与寿命相关的肌肉

髂腰肌由2块肌肉组成:髂肌、腰大肌。

髂肌发自髂骨上窝,往下走行;腰大肌从胸椎第十二椎体侧面发出,往下走行,两块肌肉融合形成肌腱。

行走、跑步、蹲起、弯腰、抬腿等都与髂腰肌收缩相关。

而如果某些动作不当,导致髂腰肌不正常收缩,就可能导致骨盆前倾,腹部、背部的肉就会变得松弛,内脏也会下垂,脂肪容易堆积在下腹部,变成腹型肥胖。

2抱抱自测,判断髂腰肌功能

你的髂腰肌还好吗?不妨来做个小测试吧~

坐在床边,身体躺在床上,用双手抱住右侧膝关节,尽量贴进胸口。

若左侧大腿能贴合床面,说明髂腰肌功能正常;若左侧大腿抬离床面,说明髂腰肌有问题了。

3适当补充蛋白粉,辅助增肌

随着年纪增长,肌肉丢失是正常的生理现象。日常可以适当多吃肉、蛋、奶等补充蛋白质,有助于增肌。

对于体质衰弱抵抗力差、消化不良、高龄、吞咽困难的人群来说,饮食摄入蛋白质可能不够。此时可以适当补充蛋白粉,特别是含有HMB(β-甲基丁酸)的,配合康复运动,能起到很好的增肌效果。

4一套增肌操,在家就能练

增强肌肉力量,运动也必不可少。专业的健身教练教给我们一套“居家增肌操”,包括3个动作:单腿侧跳、按压提膝、按压侧提膝。

(我是大医生官微)

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