道明寺：哇！美作，你的潮牌项链是不是太粗了一点？
美作（撩头发）：项链！你这个土暴龙，这明明是颈椎牵引器。
西门：你的颈椎怎么了？
美作：还不是因为，以前太年轻了，总是撩头发，撩到颈椎变形。
这是刚刚播出的爆款综艺《百变大咖秀》里面一个模仿F4的梗，大家在捧腹大笑的同时，有没有想过其实这不单单是一个梗，频繁撩头发、甩头发真的会让颈椎受伤！
频繁撩头发、甩头发颈椎受伤的不仅仅是“美作”！
大家还记得之前甩头发换装的网红视频吗？还有更早之前的甩头舞？这些视频点击率爆表，大家在争相模仿的同时，许多人的颈椎还受了伤！
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为何频繁撩头发、甩头发，颈椎会受伤？
现在许多人缺乏锻炼，颈部肌肉比较薄弱（锻炼颈部肌肉，可以增强颈椎的稳定性），而且平时生活中还有低头玩手机、久坐颈部前倾对着电脑办公等等不良习惯，时间长了颈椎会产生劳损。这时再频繁撩头发、用力向后甩头，对许多颈椎有劳损的人就是雪上加霜，出现颈椎问题，甚至引发颈椎病。
频繁撩头发，颈椎为何会受伤？
在日常生活中，长头发的人头发常常会滑下来挡住视线，于是有的人用手轻拨、有的图方便就往后一甩，有的动作夸张先稍低头，手向后撩头发同时，头发顺势向后外方转个圈。由于头发都爱滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作。这种甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损而引起病症。当长发挡住视线时，最好用手轻拨，不妨把头发扎起来，最好不要经常性地做甩头发的动作。
摇头、甩头，颈椎为何会受伤？
这些动作主要通过寰枢关节完成头部旋转运动，长期大幅度、剧烈的运动可导致颈椎周围韧带松弛，钙化。还可导致肌肉的拉伤。寰枢关节上与颅底相连，周围有大的血管、神经、脊髓通过，运动过猛也可导致周围血管和神经损伤，严重的可能导脊髓损伤。
那我们又该如何保护好颈椎呢？
1、保持良好的坐姿或者体位。看书或者看手机的时候，不要长时间低头，要适当换换体位；电脑办公时，注意使用正确的坐姿，一般半个小时左右就要活动，休息一会。
2、参加户外运动，锻炼颈部肌肉。有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。
3、谨慎按摩。一般来说，对于单纯的颈肩部肌肉劳损，按摩可以缓解肌肉疼痛不适的症状。但是如果您已经出现明显间盘退变就要特别注意，对于症状已经较严重或者确诊为脊髓型颈椎病(按摩绝对禁忌)、椎动脉型颈椎病的患者而言，颈椎按摩器按摩不当可能会导致患者症状加重，甚至截瘫、死亡。
4、注意颈部的保暖。冬天气温比较低，最好戴着围巾；夏天的时候，也不要用空调和风扇对着颈部吹。
